Gemiddelde Workout

Total Body

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Heather Zyjewski

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shoulder Stretches

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

15 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Transition

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Transition

30 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Transition

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 minuten, Gemiddeld

21 min 30 sec, Gemiddeld

49 min 45 sec, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

24 minuten, Gemiddeld

24 min 30 sec, Gemiddeld

Workout 1: Total Body

Workout 1: Total Body

40 min 26 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Loss for Newbies

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Peace Out Pudge

Gemiddeld

8 min

Full Body

Dumbbells

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam