Core Workout

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Foam Roller

Toegevoegd door Curtis Mccullom

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking High Knees

3 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Side Shuffles

2 minuten

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Left Upward Woodchop with Band

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Upward Woodchop with Band

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Left Hip Flexor Stretch

45 seconden

Rest

10 seconden

Right Hip Flexor Stretch

45 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Claps Lying On Floor

45 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Claps Lying On Floor

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Rest

10 seconden

Left Side Claps Lying On Floor

45 seconden

Rest

10 seconden

90 Crunch Pushing Resistance

30 seconden

Rest

10 seconden

90 Crunch Pushing Apart Resistance

30 seconden

Rest

10 seconden

90 Crunch Pulling Up Resistance

30 seconden

Transition

25 seconden

Side Shuffles With Band

45 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Duck Walk With Band

45 seconden

20 seconden

1 minuut

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Advanced Left Glute Rolls

35 seconden

Rest

10 seconden

Advanced Right Glute Rolls

35 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core Workout

19 minuten, Beginner

Whole Body Workout

23 min 15 sec, Intens

Total Body

8 min 20 sec, Gemiddeld

Full Body Work Out

14 min 17 sec, Gemiddeld

Core Workout

26 minuten, Gemiddeld

Core Workout

24 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Mini Gym @ Home

50 min 11 sec, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.