Crunch It

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Maria Schuster

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

45 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 seconden

1 minuut

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

1 minuut

45 seconden

45 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 seconden

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 seconden

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Crunch challenge

Crunch challenge

20 minuten, Intens

14 min 55 sec,

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

10 minuten, Gemiddeld

22 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam