Thursday

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Walter Rhett

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Calf Raise

25 seconden

Rest

15 seconden

Medicine Ball Side Step Squats

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Russian Twists with a Ball

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Medicine Ball Rotation

25 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Tuesday

29 minuten, Intens

Legs

21 min 54 sec, Gemiddeld

Day 2

16 min 30 sec, Gemiddeld

Tues,Thurs,Sat

17 minuten, Gemiddeld

Lower Body

9 min 4 sec, Gemiddeld

Monday 1 & 3

28 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

Zip Your Core

16 min 55 sec, Gemiddeld

Body Tea

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells