Gemiddelde Workout

Big

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Walter Rhett

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

10 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

10 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

10 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 herhalingen

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 30 sec, Intens

20 min 24 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday

Intens

19 min

Arms

Dumbbell, Medicine Ball

Thursday

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball

Shake The Blues

Gemiddeld

20 min

Upper Body

Dumbbell

Go Time

Gemiddeld

30 min

Arms

Dumbbell, Medicine Ball

Tired

Gemiddeld

18 min

Upper Body

Dumbbell

Rise And Shine

Gemiddeld

25 min

Arms

Dumbbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam