Intense Workout

Basic Daily Core

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jules May

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Basic core

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 seconden

Crunchy Frogs

40 seconden

Supermans

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuten

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

2 minuten

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Lengthening Stretches

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 min 30 sec

Cobra

1 min 30 sec

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

5 min 23 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

3 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam