Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Striking Practice

Beginner   19 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Jump Rope

Ryno 23
 		    Toegevoegd door Ryno 23
Striking Practice
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope
3 minuten
Transition
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Jabs
Right Jabs
30 seconden
Left Jabs
Left Jabs
30 seconden
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Right Hooks
Right Hooks
30 seconden
Left Hooks
Left Hooks
30 seconden
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuut
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 seconden
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 seconden
Right Side Kick
Right Side Kick
30 seconden
Left Side Kick
Left Side Kick
30 seconden
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 seconden
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 seconden
Jump Kicks
Jump Kicks
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 seconden
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 seconden
1,2,3,4 Combo
1 min 30 sec
1,2,3, Side Kick Combos
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Freestyle
3 minuten

Gerelateerde Workouts

MMA Practice
MMA Practice
30 minuten, Intens
Boxing Drill #5
Boxing Drill #5
13 min 30 sec, Gemiddeld
30min Hit
30min Hit
21 minuten, Intens
Hh
Hh
9 minuten, Gemiddeld
Test
Test
31 minuten, Beginner
Punch And Jump
Punch And Jump
24 minuten, Intens
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sec, Intens
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner
Cardio Jump Rope
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Mobility Routine

Mobility Routine

Beginner 16 min  
Legs   Foam Roller
Warm Up/Cool Down Ride

Warm Up/Cool Down Ride

Beginner 20 min  
Gym Warmup

Gym Warmup

Beginner 13 min  
Shoulders  
Ed Coan 10 Week Program Upper body

Ed Coan 10 Week Program Upper body

Gemiddeld 28 min  
Arms   Dumbbell
Stretching

Stretching

Beginner 20 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis