Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

...

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Angelica Giordano
 		    Toegevoegd door Angelica Giordano
...
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Side Squats
Side Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minuten
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuut
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuut
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuut
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuut
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuut
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuut
Chair Squats
Chair Squats
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick
Quick
7 minuten, Beginner
Core
Core
12 minuten, Intens
Great 8
Great 8
8 minuten, Intens
Nr. 2
Nr. 2
3 min 15 sec, Gemiddeld
Get Ready
Get Ready
9 minuten, Intens
Motivation
Motivation
10 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intens 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Fat Burner

Fat Burner

Intens 10 min  
Plyometric Legs Blaster

Plyometric Legs Blaster

Intens 18 min  
Monday Workday

Monday Workday

Intens 22 min  
Lower Body   Box or Step, Wall
Abs & Legs

Abs & Legs

Intens 18 min  
#BeastMode Iso June Challenge - Core

#BeastMode Iso June Challenge - Core

Intens 10 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis