Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Wednesday

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Vera Faria
 		    Toegevoegd door Vera Faria
Wednesday
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Abs and arms

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Power Punches
Power Punches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs And Arms
Abs And Arms
7 min 20 sec, Gemiddeld
Arms And Abs
Arms And Abs
11 min 35 sec, Gemiddeld
Abs And Armsb
Abs And Armsb
10 minuten, Gemiddeld
Abs And Arms
Abs And Arms
18 minuten, Gemiddeld
Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 33 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sec, Intens
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sec, Intens
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sec, Intens
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sec, Gemiddeld
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sec, Intens
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Holiday Hangout

The Holiday Hangout

Beginner 10 min  
Core   Wall, Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Jump Rope
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intens 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Monday

Monday

Intens 7 min  
Legs   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis