Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Diana Banda

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

10 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

10 seconden

Set 3: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 5: 3 rondes

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

10 seconden

Set 6: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 7: 3 rondes

Plank Twist

30 seconden

Standing Side Crunches

30 seconden

Butterfly Twist

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Beginner

11 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Beginner

7 min 10 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

4 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam