Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Ab Workout

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Core

Marwa Ibrahim
 		    Toegevoegd door Marwa Ibrahim
Ab Workout
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
8 min 20 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
14 minuten, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
7 min 10 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
4 min 51 sec, Beginner
Ab Workout
Ab Workout
9 min 43 sec, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
18 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Arms

Beginner 11 min  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Beginner 5 min  
Work That Body!

Work That Body!

Beginner 16 min  
Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Gemiddeld 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis