Intense Workout

Abs

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Gergő Papp

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

16 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

5 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam