Abs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Pilates

Toegevoegd door Ruchitha Wijethunga

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Raise

20 seconden

Rest

10 seconden

High Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Levered Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Cycling Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Side Kick Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Jack Knife

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Leg Raise

20 seconden

Rest

10 seconden

High Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Levered Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Cycling Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Side Kick Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Jack Knife

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Leg Raise

20 seconden

Rest

10 seconden

High Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Levered Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Cycling Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Side Kick Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Jack Knife

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

10 minuten, Gemiddeld

Abs

8 min 56 sec, Gemiddeld

Abs

11 min 50 sec, Gemiddeld

Abs

15 minuten, Intens

Abs

14 minuten, Gemiddeld

Abs

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+