Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Hannah Pope
 		    Toegevoegd door Hannah Pope
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
"O" Balance
"O" Balance
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
"O" Balance
"O" Balance
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 30 sec,
Abs
Abs
5 min 55 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
8 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Arms

Gemiddeld 13 min  
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Morning Cardio Blaster

Morning Cardio Blaster

Gemiddeld 21 min  
Full Body   Chair
Legs For Days

Legs For Days

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis