Tabata 3

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Maya Davis

Exercises

Set 1: 4 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Floor Ski

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 3: 4 rondes

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 5: 4 rondes

Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 7: 4 rondes

Tuck Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 9: 4 rondes

Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Woodchops

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 11: 4 rondes

Dumbbell Push Press

20 seconden

Rest

10 seconden

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 13: 4 rondes

Plann in and outs

20 seconden

Rest

10 seconden

Floor Bridge

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 15: 4 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Set 16: 2 rondes

Jumping Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Floor switch kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Switch kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 17: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 18: 2 rondes

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata 2

46 min 30 sec, Gemiddeld

Tabata 35

35 minuten, Gemiddeld

Tabata!

21 min 20 sec, Intens

Tabata Five

49 min 5 sec, Gemiddeld

Tabata 1

16 minuten, Intens

Tabata

37 min 50 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells