Tabata

Intens Duration 40 minuten

Toegevoegd door Emma G

Exercises

Set 1: 8 rondes

Bike

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 8 rondes

Jump Squat

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Push Up

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Right Backward Lunge

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Left Backward Lunge

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 8 rondes

Tricep Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 8 rondes

Full Scorpian Left

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 8 rondes

Full Scorpian Right

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 8 rondes

Mac Raise

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 8 rondes

Russian Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata

12 min 30 sec, Intens

Tabata

52 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

17 minuten, Intens

4 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barbell Tabata #2

Intens

3 m 30 s

Back

Barbell

Tabata Abs

Gemiddeld

4 min

Tabata 1

Gemiddeld

19 min

Tabata

Intens

3 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands

Tabata 2

Intens

9 min

Dumbbells, Barbells

Tabata

Gemiddeld

30 sec

Lower Body

Kettlebell

Tabata

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barbell Tabata #2

Tabata Abs

Tabata 1

Tabata

Tabata 2

Tabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+