Tabata 2

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Maya Davis

Exercises

Set 1: 4 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Floor skis

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Side burpees

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 4 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 11: 2 rondes

Dumbbell Fly

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 13: 4 rondes

Star Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Track start

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 15: 4 rondes

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Floor switch kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 16: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 17: 4 rondes

Dumbbell Renegade Rows

20 seconden

Rest

10 seconden

Army Crawls

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 18: 2 rondes

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata

19 minuten, Gemiddeld

Tabata 2

8 min 50 sec, Intens

Tabata 2 1 17

34 min 25 sec, Intens

Tabata 2

4 minuten, Intens

Tabata

7 minuten, Intens

Tabata

13 min 20 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Primal Pattern

23 minuten, Gemiddeld

Claire's Killer Weight Sesh

38 min 36 sec, Intens

TRX For Couples

30 min 20 sec, Gemiddeld

Circuit Training: Stability Ball

14 minuten, Gemiddeld

Lean Body Edited

10 minuten, Gemiddeld

2nd Trimester

22 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.