Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Intens Abs

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Core

V Vlad
 		    Toegevoegd door V Vlad
Intens Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
15 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Circular Crunches
Circular Crunches
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
15 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Circular Crunches
Circular Crunches
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
15 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Circular Crunches
Circular Crunches
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Powerful Abs
Powerful Abs
10 min 50 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
5 minuten, Intens
Abs
Abs
24 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
21 min 9 sec, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
3 min 46 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Tabata

Intens 4 min  
HIIT

HIIT

Intens 10 min  
Full Body  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Madi

Madi

Intens 8 min  
Shoulders  
Arms Workout

Arms Workout

Gemiddeld 32 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis