Gemiddelde Workout

M01

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Martin Hu

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Martin 01

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

45 seconden

45 seconden

20 herhalingen

40 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

45 seconden

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Set 6: 1 ronde

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

20 seconden

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Munztrz Work 30 Min

Munztrz Work 30 Min

30 min 9 sec,

14 min 10 sec, Intens

17 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten,

15 minuten,

11 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam