Triceps blaster

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Malcolm Salvatore

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Push Ups

Herhalingen tot falen

Tricep Push-Ups

Herhalingen tot falen

Bench Dips

Herhalingen tot falen

Bench Skull Crusher

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Diamond Push Ups

Herhalingen tot falen

Tricep Push-Ups

Herhalingen tot falen

Bench Dips

Herhalingen tot falen

Bench Skull Crusher

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Diamond Push Ups

Herhalingen tot falen

Tricep Push-Ups

Herhalingen tot falen

Bench Dips

Herhalingen tot falen

Bench Skull Crusher

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Diamond Push Ups

Herhalingen tot falen

Tricep Push-Ups

Herhalingen tot falen

Bench Dips

Herhalingen tot falen

Bench Skull Crusher

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Diamond Push Ups

Herhalingen tot falen

Tricep Push-Ups

Herhalingen tot falen

Bench Dips

Herhalingen tot falen

Bench Skull Crusher

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Diamond Push Ups

Herhalingen tot falen

Tricep Push-Ups

Herhalingen tot falen

Bench Dips

Herhalingen tot falen

Bench Skull Crusher

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tricep Blitz

17 minuten, Intens

Triceps Trill's

11 minuten, Gemiddeld

Triceps

17 min 48 sec, Intens

Tricep/bicep Blast

12 minuten, Intens

Triceps

27 minuten, Intens

Triceps & Chest & Shoulders

7 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

11 min 52 sec, Gemiddeld

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.