Gemiddelde Workout

A Darle

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Ana Marina Esqueda Vega

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuut

El ejercicio Heisman

El ejercicio Heisman

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minuut

Ángulo lateral izquierdo modificado

Ángulo lateral izquierdo modificado

1 minuut

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuut

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Intens

como daleaganar

como daleaganar

23 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 28 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga para liberar calorías

Gemiddeld

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Rutina 2

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Brasos

Intens

40 min

Hombros

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Tradecita

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Pecho

Gemiddeld

8 min

Pecho

Pared, Balón medicinal

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam