Intense Workout

Brasos

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Hombros, Núcleo

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Toegevoegd door Joaquin Lanusse

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Flexiones de brazos rápidas

Flexiones de brazos rápidas

15 herhalingen

30 herhalingen

Boxeo de sombra

❤️ Krachtig (Zone 3)

Boxeo de sombra

2 min 30 sec

30 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Flexiones de bíceps

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps

12 herhalingen

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

15 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 herhalingen

Press con barra

Gewichten: Gemiddeld

Press con barra

15 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

50 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Curls de martillo

Gewichten: Zwaar

Curls de martillo

12 herhalingen

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

45 seconden

Abdominales dobles

Abdominales dobles

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 uur 23 min 50 sec, Intens

36 minuten, Gemiddeld

2 min 50 sec, Gemiddeld

9 min 31 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

4 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Gemiddeld

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Gemiddeld

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Gemiddeld

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intens

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Beginner

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Torso al estilo pilates

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos y abdominales rápidos

Beginner

7 min

Pecho

Ningún equipo

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Beginner

12 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento Duro

Intens

32 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Saltos En El Sitio

Intens

5 min

Hombros

Mauri2

Gemiddeld

41 min

Cuerpo Entero

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam