Beginner Workout

Gap Casual

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Sergio Matamala

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

30 seconden

30 seconden

25 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 55 sec, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

6 minuten,

6 min 25 sec, Beginner

4 min 13 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Lower Body Booster A

Beginner

14 min

Lower Body

No Equipment

Want A Thigh Gap?

Beginner

6 min

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Ariana Grande

Beginner

9 min

Legs

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam