Beginner Workout

Legs

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Asisipho Dorane

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

50 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

30 herhalingen

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 min 9 sec,

3 minuten, Beginner

9 min 10 sec, Intens

3 minuten, Beginner

14 minuten,

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Snow bunny Blast

Intens

7 min

Lower Body

Easy Workout

Gemiddeld

25 min

Full Body

Jump Rope, Wall, Chair, Pull Up Bar

Every Day

Beginner

8 min

Core

Resistance Band

Wonder Woman Workout

Gemiddeld

7 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

BootCamp1

Gemiddeld

1 u 6 m

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam