Intense Workout

Legs 👑

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Piernas

Toegevoegd door Sara Lopez

Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

20 herhalingen

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

15 herhalingen

Burpees modificados

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees modificados

10 herhalingen

Caminata de Frankeisten

Caminata de Frankeisten

1 minuut

Arriba arriba abajo

❤️ Krachtig (Zone 3)

Arriba arriba abajo

1 minuut

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

15 herhalingen

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

15 herhalingen

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

15 herhalingen

Apertura mitad derecha

Apertura mitad derecha

1 minuut

Apertura mitad izquierda

Apertura mitad izquierda

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Beginner

Piernas Y Gluteo

Piernas Y Gluteo

52 min 12 sec, Gemiddeld

29 minuten, Beginner

29 min 9 sec,

Piernas y glúteos + Abs💎

Piernas y glúteos + Abs💎

33 minuten, Gemiddeld

Piernas 🏋🏽‍♂️

48 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Flexible Y En Forma

Gemiddeld

8 min

Espalda

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Nn

Beginner

7 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam