Gemiddelde Workout

Piernas 🏋🏽‍♂️

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Cuerda de saltar, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Roberto Villarreal

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

45 seconden

15 seconden

Cuclillas breves

Cuclillas breves

30 seconden

15 seconden

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 6 rondes

45 seconden

15 seconden

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

30 seconden

15 seconden

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

30 seconden

15 seconden

Peso muerto con mancuernas

Peso muerto con mancuernas

30 seconden

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Giro de caderas de pilates

Giro de caderas de pilates

45 seconden

15 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 seconden

15 seconden

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

30 seconden

15 seconden

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

4 min 3 sec, Beginner

1 uur 28 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Pierde las Libras I

Pierde las Libras I

14 minuten, Intens

Pierde las Libras J

Pierde las Libras J

17 min 10 sec, Intens

Bajar De Peso 🔥 Cardio + Fuerza

Bajar De Peso 🔥 Cardio + Fuerza

26 min 4 sec, Gemiddeld

Hiit + Fuerza: Pecho/Biceps

Hiit + Fuerza: Pecho/Biceps

39 minuten, Gemiddeld

En Casa (Covid-19)

En Casa (Covid-19)

1 uur 15 min 9 sec, Intens

52 minuten, Gemiddeld