Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body Custom

Gemiddeld   48 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Eric Goudreault
 		    Toegevoegd door Eric Goudreault
Upper Body Custom
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichten: Gemiddeld
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Medecine Ball Perpendicular Throw
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Weerstand: Gemiddeld
Band lateral lunge with trunk rotation
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ys,Ts,Ws,Ls
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Band Bicep Curls
Weerstand: Gemiddeld
Band Bicep Curls
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Weerstand: Gemiddeld
Side band shoulder supination
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Weerstand: Gemiddeld
Side band shoulder pronation
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Medicine Ball Soccer Throw
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Weerstand: Gemiddeld
Band standing row
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Weerstand: Gemiddeld
Band lunge to overhead elbow extension
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Weerstand: Gemiddeld
Lunge band shoulder supination
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core, Arms, and Back
Core, Arms, and Back
1 uur 45 min, Gemiddeld
Ball in Hand
Ball in Hand
10 min 8 sec, Gemiddeld
Core
Core
18 min 45 sec, Gemiddeld
Medicine Ball
Medicine Ball
3 min 30 sec, Gemiddeld
Custom Home Workout
Custom Home Workout
13 min 34 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
16 min 10 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Core, Arms, and Back
Core, Arms, and Back
1 uur 45 min, Gemiddeld
Level 1 Upper Body
Level 1 Upper Body
10 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis