Gemiddelde Workout

Lunes

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Miguel Taya

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Entrenamiento lunes

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Saltos en el sitio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

1 minuut

30 seconden

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

10 herhalingen

Sentadillas de caer

Sentadillas de caer

25 herhalingen

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 seconden

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

1 minuut

Sentadillas vuelta abajo

Sentadillas vuelta abajo

20 herhalingen

20 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 50 sec, Gemiddeld

Lunes, Miercoles Y Viernes

Lunes, Miercoles Y Viernes

9 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

12 min 5 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

Lunes (Sin Barra)

Lunes (Sin Barra)

27 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío fitness rápido

Gemiddeld

6 min

Cuerpo Entero

Pared

Miércoles

Gemiddeld

13 min

Inferior del cuerpo

El fuerte guerrero interior

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Balón medicinal

Lunes

Gemiddeld

18 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Brazos 💪

Gemiddeld

7 min

Brazos

Mancuerna, Pared

Dale un puñetazo

Gemiddeld

12 min

Hombros

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam