Gemiddelde Workout

Lunes 💪

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Silla

Toegevoegd door Beker Martinotte

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

+MUSCLE

Exercises

Set 1: 1 ronde

Herhalingen tot falen

45 seconden

Herhalingen tot falen

45 seconden

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

Herhalingen tot falen

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

Herhalingen tot falen

1 minuut

80 herhalingen

1 minuut

Elevaciones laterales con pesas

Weerstand: Gemiddeld

Elevaciones laterales con pesas

Herhalingen tot falen

1 minuut

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

5 min 50 sec, Gemiddeld

9 min 28 sec, Gemiddeld

12 min 5 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

Lunes (Sin Barra)

Lunes (Sin Barra)

27 min 30 sec, Intens

Lunes, Miercoles Y Viernes

Lunes, Miercoles Y Viernes

9 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

28 min 13 sec, Gemiddeld

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

11 min 54 sec, Intens

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

47 min 51 sec, Gemiddeld

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

13 min 24 sec, Gemiddeld

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

5 minuten, Gemiddeld

45 Minutos Femme Fatale

45 Minutos Femme Fatale

45 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam