Intense Workout

Delberta Test

Intens Duration 80 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Personal Trainer Siphiwe Baleka

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

This is a test to find your current max heart capacity. Do the mountain climbers at maximum intensity then record your heart rate immediately after.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking High Knees

❤️ Matig (Zone 2)

Walking High Knees

20 seconden

Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Intens

7 minuten, Intens

10 min 25 sec, Intens

11 min 46 sec, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Tough Climb

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam