Intense Workout

Fuera

Intens Duration 1 u 2 m

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Norma Lorenzo

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lengthening Stretches

3 minuten

Set 2: 5 rondes

10 seconden

Traveling High Knees

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Traveling High Knees

25 seconden

10 seconden

25 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 5 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconden

10 seconden

25 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 5 rondes

10 seconden

Prisoner Squats

❤️ Maximaal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconden

10 seconden

25 seconden

Set 7: 1 ronde

1 minuut

Set 8: 5 rondes

10 seconden

Prisoner Squats

❤️ Maximaal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconden

10 seconden

25 seconden

Set 9: 1 ronde

1 minuut

Set 10: 5 rondes

10 seconden

Prisoner Squats

❤️ Maximaal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconden

10 seconden

25 seconden

Set 11: 1 ronde

1 minuut

Set 12: 5 rondes

10 seconden

Prisoner Squats

❤️ Maximaal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconden

10 seconden

25 seconden

Set 13: 1 ronde

1 minuut

Set 14: 5 rondes

10 seconden

Prisoner Squats

❤️ Maximaal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconden

10 seconden

25 seconden

Set 15: 1 ronde

1 minuut

Set 16: 5 rondes

10 seconden

Prisoner Squats

❤️ Maximaal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconden

10 seconden

25 seconden

Set 17: 1 ronde

Lengthening Stretches

5 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

24 minuten, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

16 min 10 sec, Gemiddeld

4 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bum

Gemiddeld

7 min

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intens

6 min

Lower Body

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Big Booty Bitches

Intens

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

 Booty Is Power

Intens

13 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam