Gemiddelde Workout

Bum

Gemiddeld Duration 7 minuten

Toegevoegd door Adrianna Brzeska

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Lifts

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Reverse Lunges

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Intens

6 minuten, Intens

5 min 40 sec, Beginner

10 min 30 sec, Intens

23 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Super Squats

Intens

4 min

All Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam