Beginner Workout

The Beginning

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Toegevoegd door Paul Brown

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

40 herhalingen

20 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 herhalingen

Alternating Side Reaches

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

6 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam