Gemiddelde Workout

Shannon Exercise

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Shannon Davidson

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Weight loss

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

25 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

Do This Every Day

Do This Every Day

13 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

15 minuten, Intens

12 min 29 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitness Test Part #1

Gemiddeld

13 min

Jump Rope

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Katie's Wight Loss Journey

Gemiddeld

29 min

Moderate Weight Loss

Gemiddeld

32 min

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

4 Weeks Weight Loss

Gemiddeld

29 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam