Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Stefan C.

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

45 seconden

30 seconden

45 seconden

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

3 min 1 sec, Beginner

9 min 30 sec, Beginner

Alternate Warm Up

Alternate Warm Up

6 min 50 sec, Beginner

3 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Boxing Workout

Gemiddeld

1 u 31 m

Shoulders

Dumbbell, Bench

Weight training for Boxing #1

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell

Weight training for Boxing #2

Gemiddeld

22 min

Back

Barbell, Dumbbell, Bench

Weight training for Boxing #3

Gemiddeld

20 min

Legs

Barbell, Box or Step

Abs Workout

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbell

Inclined Push Up's

Beginner

14 min

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam