Gemiddelde Workout

Beach Body

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Shannon Bellingham

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Muay thai kicks

30 seconden

10 herhalingen

10 herhalingen

Back plank kicks

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

45 seconden

20 seconden

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

40 seconden

Fingers to toes folds

10 herhalingen

Right Side Plank

Right Side Plank

40 seconden

10 herhalingen

45 seconden

10 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

45 seconden

Side plank push up

50 seconden

8 herhalingen

8 herhalingen

45 seconden

30 seconden

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 herhalingen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 herhalingen

10 herhalingen

Back plank kicks

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Full Body☺️

15 minuten, Beginner

29 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

18 min 5 sec, Intens

9 min 45 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam