30

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Borut Semerl

Exercises

Set 1: 6 rondes

Ex 1

30 seconden

Rest

10 seconden

Ex 2

30 seconden

Rest

10 seconden

Ex 3

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sec, Gemiddeld

30 Seconds X 3

8 minuten, Gemiddeld

Timer

8 min 20 sec, Intens

12 minuten, Intens

30 On/30 Off

21 minuten, Gemiddeld

Timing

10 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

2 Dan

Gemiddeld

35 min

Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Hrbet Prsa

Gemiddeld

39 min

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Boks

Gemiddeld

30 min

Shoulders

No Equipment

Pol Noge

Gemiddeld

38 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Prs Hrb Pol

Gemiddeld

39 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

30

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom

2 Dan

Hrbet Prsa

Boks

Pol Noge

Prs Hrb Pol

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+