Timing

Beginner Duration 11 minuten

Toegevoegd door Jem Lanyon

Exercises

Set 1: 10 rondes

Excercise

10 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

40 seconden

Set 3: 10 rondes

Excercise

10 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Timer

8 min 20 sec, Intens

Basic Set Up

17 min 30 sec, Beginner

Back

1 min 30 sec,

Timer

25 minuten, Intens

30 Second Timer

10 min 30 sec, Beginner

Daily Workout

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms and Chest

Beginner

11 min

30 30 30 boxing

Intens

4 m 30 s

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quickie Chest Workout

Gemiddeld

10 min

Day 1 Shoulders

Beginner

6 min

Pull-Up Circuit

Gemiddeld

9 min

Back

Pull Up Bar

Timing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms and Chest

30 30 30 boxing

Beginner BlastOFF!

Quickie Chest Workout

Day 1 Shoulders

Pull-Up Circuit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+