Timing

Beginner Duration 11 minuten

Toegevoegd door Jem Lanyon

Exercises

Set 1: 10 rondes

Excercise

10 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

40 seconden

Set 3: 10 rondes

Excercise

10 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Casual

8 minuten, Beginner

12 minuten, Intens

Back

1 min 30 sec,

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sec, Gemiddeld

Timer

25 minuten, Intens

10-min Timer ⚕️

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Superset

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Day 1 - 5 Minutes

Beginner

5 min

Arms and Chest

Beginner

11 min

Dumbbell Bent Over Rows

Beginner

2 min

Day 1 Shoulders

Beginner

6 min

Boxing

Gemiddeld

32 min

Full Body

Timing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Superset

Day 1 - 5 Minutes

Arms and Chest

Dumbbell Bent Over Rows

Day 1 Shoulders

Boxing

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+