Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

2 Dan

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Borut Semerl
 		    Toegevoegd door Borut Semerl
2 Dan
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconden
Rotational Shoulder Press
45 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconden
Leg Raises
Leg Raises
45 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
6 minuten

Set 3: 4 rondes
Pull-ups
Pull-ups
3 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 4 rondes
Barbell Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlift
3 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Interesting
Interesting
10 minuten, Gemiddeld
My Workout
My Workout
23 min 42 sec, Gemiddeld
...
...
8 min 29 sec, Gemiddeld
Mixed
Mixed
5 min 20 sec, Gemiddeld
Thursday
Thursday
23 minuten, Gemiddeld
Core
Core
7 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sec, Gemiddeld
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sec, Gemiddeld
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sec, Beginner
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sec, Gemiddeld
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sec, Gemiddeld
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hrbet TRICEPS

Hrbet TRICEPS

Gemiddeld 42 min  
Back   Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells, Bench
Predvaja

Predvaja

Gemiddeld 22 min  
Noge Rame

Noge Rame

Gemiddeld 36 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell
Hrbet Prsa

Hrbet Prsa

Gemiddeld 39 min  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Boks

Boks

Gemiddeld 30 min  
Shoulders   No Equipment
30

30

Gemiddeld 17 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis