Gemiddelde Workout

Upper Fix

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Amy Martens

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

20 seconden

Transverse twist

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuut

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

Quick Full Body

Quick Full Body

11 min 20 sec, Beginner

13 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

3 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper 1

Gemiddeld

8 min

Back

Stability Ball

Physio #2

Gemiddeld

22 min

Core

Resistance Band

Physio #3

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Stability Ball

Barre

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Dumbbell

Lower Leg Fix

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam