Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Core

Uitrusting: Wall

Jhenna Marshall
 		    Toegevoegd door Jhenna Marshall
Moderate
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Wall Plank
Wall Plank
2 minuten
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuut
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Exercise1
Exercise1
8 minuten, Gemiddeld
Daily
Daily
12 minuten, Gemiddeld
Daily Routine 2
Daily Routine 2
12 min 20 sec, Gemiddeld
Strength
Strength
17 min 30 sec, Beginner
Full Body
Full Body
15 min 15 sec, Gemiddeld
Basic
Basic
7 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis