Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Escalada

Intens   38 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Pull Up Bar

Paulo Vieira
 		    Toegevoegd door Paulo Vieira
Escalada
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Exercícios de fortalecimento

Exercises

Set 1: 1 ronde
Rowing
❤️ Krachtig (Zone 3)
Rowing
5 minuten

Set 2: 10 rondes
Hang
Hang
10 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 8 rondes
Frenchies
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 6 rondes
Uneven Pull Up
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 5 rondes
Campus
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

5.ª Sem Nov
5.ª Sem Nov
27 min 6 sec, Intens
Wednesday
Wednesday
6 min 12 sec, Gemiddeld
Treino de Terça Feira
Treino de Terça Feira
12 min 40 sec, Intens
2.ª Sem Jan
2.ª Sem Jan
32 min 54 sec, Intens
A
A
15 minuten, Intens
Baseline
Baseline
5 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 minuten, Intens
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 minuten, Gemiddeld
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 min 36 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
29 min 17 sec, Gemiddeld
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 min 30 sec, Intens
Baseline
Baseline
5 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis