Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Post Workout

Beginner   2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Foam Roller

Sam Surtees
 		    Toegevoegd door Sam Surtees
Post Workout
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
30 seconden
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
30 seconden
Back Rolls
Back Rolls
25 seconden
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
20 seconden
Calf Rolls
Calf Rolls
15 seconden
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
15 seconden
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
20 seconden
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretching
Stretching
3 minuten, Beginner
First
First
23 minuten, Beginner
Foam Rolling Stretch
Foam Rolling Stretch
5 minuten, Beginner
Quick Warmup
Quick Warmup
5 minuten, Intens
Foam Roller Warmup
Foam Roller Warmup
4 min 30 sec,
Test
Test
1 min 10 sec, Gemiddeld
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Gemiddeld
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Gemiddeld
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Warmup

Sun Salutation Warmup

Beginner 4 min  
Yoga   Exercise Mat
Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

Intens 37 min  
Foam Roller 

Foam Roller 🔥

Gemiddeld 8 min  
Foam Roller
🔅😍That 's How I ROLL! * Head To Toe FOAM ROLLING* 🔅😍🌟 HS

🔅😍That 's How I ROLL! * Head To Toe FOAM ROLLING* 🔅😍🌟 HS

Beginner 20 min  
Glutes   Foam Roller
Jump Around!

Jump Around!

Intens 10 min  
Legs   No Equipment
Stretching-OC

Stretching-OC

Beginner 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis