Gemiddelde Workout

Upper& Core

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Schaeffer Grierson

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Bodyweight exercises for a good upper body burn! Do each set one time. Rest for 1 minute then repeat for a total of 4 times.

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 15 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body And Core Weight Training

Upper Body And Core Weight Training

17 min 40 sec, Gemiddeld

Upper Body & Core Workout

Upper Body & Core Workout

36 min 40 sec, Intens

Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

24 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam