Legs

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Wendell Rivens

Legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

15 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

Calf Raises

50 herhalingen

Left Leg Circles

45 seconden

Right Leg Circles

45 seconden

Hip Flexor & Extension

15 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

15 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

Calf Raises

50 herhalingen

Left Leg Circles

45 seconden

Right Leg Circles

45 seconden

Hip Flexor & Extension

15 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

15 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

Calf Raises

50 herhalingen

Left Leg Circles

45 seconden

Right Leg Circles

45 seconden

Hip Flexor & Extension

15 herhalingen

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Strong Legs

14 minuten, Gemiddeld

Legs

24 min 24 sec, Intens

Legs

10 minuten, Gemiddeld

Legs 1

22 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

11 min 48 sec, Gemiddeld

Legs (2)

20 min 28 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Legs

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+