Beginner Workout

Aquecimento

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Yfl Itwin

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

20 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 seconden

20 seconden

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

20 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 seconden

Kung Fu Stretch

40 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten,

5 min 55 sec, Beginner

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuten, Beginner

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

4 minuten, Beginner

11 min 50 sec, Beginner

5 min 10 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Metabolism Booster

Intens

11 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Body Blast

Intens

20 min

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell

Reach for the Beach

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Box / Step

Leg Strength Quickie

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam