Threshold Day 9

Intens Duration 1 u 3 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Stella B

Interval/cardio sequence

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

3 minuten

Set 2: 10 rondes

Sprint!

45 seconden

Jog Slowly Or Walk

1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde

Run at a Steady Pace

40 minuten

Gerelateerde Workouts

24 min 30 sec,

1 uur 10 min, Intens

40 minuten, Intens

25 minuten, Gemiddeld

Interval B 15

16 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio W11&12

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper body Pyramid- Day 1&22

Gemiddeld

23 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Lower Body Pyramid - Day 3

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Upper Body Pyramid Weights- Day 5

Gemiddeld

28 min

Shoulders

Strength Machine, Bench, Dumbbell, Barbell

Leg Pyramid - Day 6

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell

Lower Body Pyramid - Day 10

Gemiddeld

19 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Aerobic/Endurance Saturday's- Day 6

Intens

50 min

Legs

Threshold Day 9

Interval/cardio sequence

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper body Pyramid- Day 1&22

Lower Body Pyramid - Day 3

Upper Body Pyramid Weights- Day 5

Leg Pyramid - Day 6

Lower Body Pyramid - Day 10

Aerobic/Endurance Saturday's- Day 6

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+