Intense Workout

Ab

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Santosh Kumar P

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Curls

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Crunchy Frogs

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

35 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

5 min 15 sec, Beginner

3 min 46 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

13 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam