Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Paul Sbarra

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 herhalingen

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 herhalingen

10 seconden

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

10 herhalingen

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

10 herhalingen

15 seconden

Weerstand: Gemiddeld

Hamstrings

10 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

10 seconden

Weerstand: Gemiddeld

Calf Raises

12 herhalingen

10 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

24 min 24 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

17 min 20 sec,

4 min 37 sec, Beginner

11 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam