Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ball Time

Gemiddeld   48 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Grace Aleman
 		    Toegevoegd door Grace Aleman
Ball Time
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
24 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
23 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
24 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
24 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
23 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
25 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Clams
Clams
24 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
22 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
23 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
23 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ball Workout
Ball Workout
46 minuten, Gemiddeld
ball
ball
20 min 50 sec, Gemiddeld
Ball Workout
Ball Workout
10 minuten,
Ball
Ball
9 minuten, Gemiddeld
Ball excercises
Ball excercises
15 min 15 sec,
Ball Workout
Ball Workout
16 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast
Full Body Blast
25 min 30 sec, Gemiddeld
No More Wings
No More Wings
25 minuten, Gemiddeld
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minuten, Gemiddeld
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 min 30 sec, Beginner
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minuten, Intens
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
The Every Body Part

The Every Body Part

Gemiddeld 34 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Wall, Chair
Leg Day Game

Leg Day Game

Gemiddeld 47 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Core Aim 

Core Aim 👌

Gemiddeld 44 min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Not Done

Not Done

Gemiddeld 34 min  
Legs   Chair, Dumbbell
Legs 

Legs 💪

Gemiddeld 53 min  
Lower Body   Stability Ball, Chair, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis